1. 辛辣食物：如辣椒、生姜、大蒜等，这些食物可能会刺激皮肤，加重痘痘症状。

2. 高糖食物：如糖果、巧克力、蛋糕等，高糖食物会导致血糖水平升高，刺激胰岛素分泌，进而促进皮脂腺分泌过多油脂，加重痘痘。

3. 高脂食物：如油炸食品、肥肉、动物内脏等，这些食物会增加皮脂腺分泌，加重毛孔堵塞，从而加重痘痘。<<<在线咨询

4. 乳制品：如牛奶、奶酪等，乳制品中的某些成分可能会促进皮脂腺分泌，加重痘痘症状。不过，酸奶和低脂乳制品相对较好，可以适量食用。

5. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因会刺激皮肤，加重痘痘症状。因此，长痘痘时应避免饮酒和过多饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料。