1、远离过敏原：如果皮肤瘙痒是由过敏引起的，应避免接触过敏原，如某些食物、花粉、动物毛发等。

2、饮食调理：饮食要注意清淡，可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果，如苹果、西红柿、白菜等，能够缓解瘙痒症状。同时避免进食辛辣刺激性食物、油腻食物，以及海鲜类食物等，这些食物会刺激血液循环，加重症状。<<<在线咨询

3、注意保湿：皮肤如果过于干燥，出现缺水情况，就容易发生瘙痒。可以使用温和、无刺激的保湿霜或乳液外涂，保持皮肤湿润，能够减轻瘙痒的症状。不可使用刺激性的肥皂、化妆品等，以免加重瘙痒症状。

4、冷敷：使用冷毛巾或冰袋轻敷在瘙痒的皮肤部位，冷敷可以使血管的通透性降低，减少了局部水肿，能够缓解瘙痒感。