1. 新鲜的蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、苦瓜、西红柿、苹果、火龙果、橙子等，这些食物含有丰富的维生素C和其他营养物质，有助于增强免疫力和促进皮肤健康。

2. 瘦肉：如猪肉、鸡肉等，可以提供身体所需的蛋白质和热量，维持身体的正常代谢和吸收。<<<在线咨询

3. 坚果：如开心果、核桃、板栗等，这些食物含有丰富的油脂、矿物质和维生素，有助于促进皮肤健康。

4. 薏米红豆粥：这是一种具有健脾利湿、解毒消肿作用的食品，对于湿疹有一定的辅助作用。

需要注意的是，湿疹发作期间应少食或不吃牛奶、鸡蛋、鱼类等易引起过敏的食物，也不可以食用辛辣刺激的食物，以免不利于病情控制。同时，保持良好的饮食习惯，以蒸煮等清淡健康的烹饪方式为主，有利于控制病情。