身体内缺乏维生素C、维生素E、维生素B等，可能会导致皮肤暗沉、长斑，平时可以多一些一些新鲜的水果，比如苹果、橙子、猕猴桃等，还可以多吃一些富含蛋白质以及胶原蛋白的食物。

内分泌紊乱会影响身体的新陈代谢水平，从而可能会造成色素沉着，导致皮肤长斑，因此平时要注意情绪的调整，避免焦虑、抑郁、紧张的情绪，作息要规律，保证充足的睡眠，戒掉抽烟喝酒熬夜等不良习惯。<<<在线咨询

暴晒，长时间在太阳底下暴晒，容易造成皮肤的色素沉着，从而导致皮肤长斑，因此出门一定要注意好防晒，避免长时间待着太阳底下。